Nghiên cứu chứng minh Apple Watch đã sẵn sàng để theo dõi mức độ căng thẳng

Một nghiên cứu mới đã được công bố cho thấy Apple Watch có độ chính xác với cảm biến nhịp tim để giúp người dùng theo dõi mức độ căng thẳng. 9tomac cho biết, dòng smartwatch của Apple đã đưa ra một loạt số liệu quan trọng liên quan đến mức độ stress mà các ứng dụng của bên thứ ba đang sử dụng.

Một tính năng ngầm của  Apple Watch đã theo dõi sự thay đổi nhịp tim (HVR) , đây là một số liệu có giá trị để hiểu và theo dõi. Tuy nhiên, Apple không sử dụng dữ liệu để theo dõi mức độ căng thẳng tự nhiên như Fitbit hoặc các đối thủ cạnh tranh khác.

“Sự thay đổi của trái tim bạn phản ánh mức độ thích nghi của cơ thể bạn. Nếu nhịp tim của bạn thay đổi nhiều, đây thường là bằng chứng cho thấy cơ thể bạn có thể thích nghi với nhiều loại thay đổi. Những người có nhịp tim thay đổi cao thường ít căng thẳng hơn và hạnh phúc hơn.”

Trong một nghiên cứu được phát hiện bởi MyHealthyApple (thông qua MacRumors ), các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Apple Watch thực sự theo dõi chính xác mức độ stress của người dùng. Nghiên cứu đã sử dụng sáu lần đọc ECG mỗi ngày với những người tham gia để tạo ra các phép đo HRV được sử dụng để phân biệt mức độ căng thẳng của họ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, các mức “stress” có độ chính xác cao nhưng khả năng thu thông tin thấp hơn. Trong khi các mô hình “không stress” nhìn chung hoạt động tốt với tỷ lệ trên 60%. Xem xét thời lượng cực ngắn của các phép đo ECG được thực hiện ở đây so với tiêu chuẩn, cũng như bản chất của các phép đo thực tế, đưa ra những kết quả có ích trong những nghiên cứu ở tương lai. 

Nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc Apple Watch theo dõi giấc ngủ và hoạt động bên cạnh các phép đo nhịp tim có thể nâng cao trải nghiệm theo dõi stress người dùng.

Nếu bạn muốn sử dụng Apple Watch để hiểu rõ hơn về mức độ căng thẳng của mình bây giờ, thì có một số tùy chọn tuyệt vời.

Trước tiên, bạn có thể xem lịch sử HRV của mình ngay bây giờ, bằng cách truy cập ứng dụng Health trên iPhone > Duyệt > Tim > Heart Rate Variability Kiểm tra khoảng 6 tháng hoặc năm. Số liệu tăng đồng nghĩa với ít căng thẳng hơn và số liệu giảm có nghĩa là căng thẳng nhiều hơn.